バナナ、牛乳、青汁、プロテイン、はちみつ

バナナ、牛乳、青汁、プロテイン、はちみつをミキサーにかけて自家製スムージーを作っています。プロテインは粉っぽいんですが、バナナとか入れることでまろやかになって飲みやすさが上がります。プロテインを入れているせいか、筋肉質になってそこから基礎代謝が上がっているきがします。ぜひみなさんもやってみてほしいです。ダイエットでなかなか効果が出ない、運動や自炊の時間がとない…と悩んでいませんか?

そこでおすすめなのが、簡単できれいに痩せられる「青汁ダイエット」です。ここでは、

青汁がダイエットに良い理由
効果的な青汁の選び方
おいしい青汁アレンジ
など青汁ダイエットを成功させるポイントを詳しく解説します。きちんと選んで、スッキリ痩せましょう!
そもそも「青汁」にはどのような役割があるのでしょうか?
青汁とは、ケール・大麦若葉・明日葉(あしたば)など緑の野菜をメインで使ったジュースのことです。

ダイエット中に不足しがちな食物繊維やビタミンなどがたっぷり効率的に摂れるため、

便秘、むくみ解消
デトックス
などといったケアが期待できますよ。そんな青汁を使ったダイエットは、以下のような方におすすめです。

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