母乳育児が落ち着いてきたころ

長女を出産、母乳育児が落ち着いてきたころダイエットしよう!と思い始めたのが置き換え。その中でもすごい流行っていた生野菜や果物をできるだけ皮のついたままのものを豆乳や牛乳を入れてミキサーでつくる生スムージーダイエットをしていました!始めたばかりのころは朝ごはんをスムージーに置き換えて、お昼ご飯は多めにバランスよく夜ご飯は少なめにする。というメニューでしていました。これを慣れるまで一週間ぐらい続けていました。はじめはお通じが止まってしまい驚きましたが徐々に出て行く感じでお通じが出はじめて一週間でマイナス2kg落ちていました。すごい便秘だったので嬉しかったです。もっと体重を落したいと思いはじめたのが、朝と夜をスムージーに置き換えることにしました。慣れるまできついと思います(笑)夜ご飯がスムージーだと少し腹持ちが悪く感じました!慣れてしまえば平気でしたが慣れるまでは誘惑との戦いです(笑)スムージーダイエットは短期集中型だと思います!3~5kg痩せるという目標を達成できました!ダイエットをしてからお通じがよくなったのと野菜や果物をメインにとるので肌がキレイになった気がします(*^。^*)

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